নিয়মিত সুগার চেকাপ এবং প্রতি তিন মাসে একবার HbA1c পরীক্ষা করা। খালি পেটে হাঁটা বর্জন ও রাতে খাবারের পর ৪০ মিনিট হাঁটার অভ্যাস করা।প্রসেস/ বেকারী রিক্ত তেল, চর্বি, অতিরিক্ত কার্বোহাইড্রেট খাদ্য বর্জন করা। ফাইবার যুক্ত খাবার, সবজি ও ফল নিয়মিত খাওয়া। রাতে দেরীতে ঘুমানো ও সকালে দেরীতে উঠার অভ্যাস বর্জন করা।